Algunos estudios han demostrado que la creatina puede mejorar la fuerza y el rendimiento físico en deportes de alta intensidad, como el levantamiento de pesas y el sprint. También puede ayudar a aumentar la masa muscular y reducir la fatiga muscular.Incrementa la⁣ hidratación celular: La creatina⁢ atrae agua a las células musculares, lo que